休むことの大切さ

世の中には、いろいろな仕事があります。

早朝より早くから始まる仕事。

昼間の仕事。

夜の仕事。

夜勤の仕事。

平日の仕事。

土日に主に働く仕事。

会社で働く仕事。

現場が多い仕事。

自宅で働く仕事。

それ以外の場所で働く仕事。

もういろいろです。

そんないろいろな環境で働いていると

ストレスもそれぞれ。

しかし、それもおおよそ以下の２つになります。

肉体的ストレス。

精神的ストレス。

これがさらに疲れを増長させます。

その疲れをキチンと取らないと

直近は何とかなっても

先々は大変なことになります。

あなただけではないのです。

大変になるのは、、、

職場の人、取引先、あなたの家族など

周囲の人にもそれなりに大変なことになります。

そうならないように、

キチンと睡眠をとったり

キチンと食べたり

キチンと運動もして

体も、心も休めるようにしてください。

仕事が大変なのはわかります。

それでも、あなたの代わりは居ないのです。

特に睡眠は、２２時から深夜２時までが

成長ホルモンが出て、体の回復に使われるので

出来ればその時間に少しは寝てください。

少しでもいいので、キチンと休んでくださいね。

お願いですから。